Adam Norfolk · RankMyRace

Provas12em 3 países

Melhor 70.34:31:38Staffordshire 2021

Melhor IRONMAN8:55:52Hamburg 2024

Melhor maratona2:52:27Londres 2019 · 4:05/km

IRONMAN 70.3

6 provas · disciplinas em Staffordshire 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 122 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação31:22 · 1:39/100mtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
Bike2:25:43 · 37,1 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Corrida1:28:29 · 4:12/kmtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Transições6:04 · −6:28 vs. medianatop 1%: mais rápido que 99% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Weymouth 18	4:37:38	6º de 266 na M35-39
World Championship 19	4:52:23	161º de 519 na M35-39
Staffordshire 21	4:31:38	3º de 122 na M40-44
Weymouth 21	4:33:51	2º de 180 na M40-44
Swansea 22	4:31:43	2º de 223 na M40-44
Swansea 26	4:38:30	5º de 133 na M45-49

IRONMAN

2 provas · disciplinas em Hamburg 2024

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 366 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:05:17 · 1:43/100mtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
Bike4:36:04 · 39,1 km/htop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Corrida3:05:55 · 4:24/kmtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
Transições8:37 · −8:00 vs. medianatop 2%: mais rápido que 98% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Wales 22	10:18:55	6º de 306 na M40-44
Hamburg 24	8:55:52	14º de 366 na M40-44

Clima no dia

Hamburg 2024 (07–22h): 14,1 a 19,4 °C · sensação de até 17,9 °C · umidade 78% · vento até 24 km/h · 0,9 mm de chuva.

Majors

1 de 7 estrelas da Seven Star

Berlim: ainda não
Chicago: ainda não
Londres: concluída em 2019
Nova York: ainda não
Boston: não coletada
Tóquio: não coletada
Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

Londres 20113:19:174:43/km2ª metade 5:49 mais lenta (1:36:44 + 1:42:33)
Londres 20172:58:344:14/km2ª metade 52s mais lenta (1:28:51 + 1:29:43)
Londres 20192:52:274:05/km2ª metade 3:23 mais lenta (1:24:32 + 1:27:55)
Londres 20212:57:494:13/km2ª metade 9:19 mais lenta (1:24:15 + 1:33:34)

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
Maratona
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
Maratona de Londres 2011	Maratona	top 11%
Maratona de Londres 2017	Maratona	top 9%
IRONMAN 70.3 Weymouth 2018	IRONMAN 70.3	top 3%
Maratona de Londres 2019	Maratona	top 7%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	IRONMAN 70.3	top 32%
Maratona de Londres 2021	Maratona	top 12%
IRONMAN 70.3 Staffordshire 2021	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Weymouth 2021	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 Swansea 2022	IRONMAN 70.3	top 1%
IRONMAN Wales 2022	IRONMAN	top 2%
IRONMAN Hamburg 2024	IRONMAN	top 4%
IRONMAN 70.3 Swansea 2026	IRONMAN 70.3	top 4%

De top 11% para top 4% em 15 anos. No triathlon, você ganha em média 1 ponto de top % por ano. Na maratona, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoWeymouth 18 · 20:511:06/100m
BikeStaffordshire 21 · 2:25:4337,1 km/h
CorridaSwansea 22 · 1:22:113:54/km
TransiçõesWorld Championship 194:56

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoWales 22 · 1:02:441:39/100m
BikeHamburg 24 · 4:36:0439,1 km/hPR
CorridaHamburg 24 · 3:05:554:24/kmPR
TransiçõesHamburg 248:37PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M40-44 · IRONMAN 70.3 Swansea 2022

você 4:31:43

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:22:40 a 4:40:22 (você)	3
4:40:22 a 4:58:04	5
4:58:04 a 5:15:46	16
5:15:46 a 5:33:28	27
5:33:28 a 5:51:10	31
5:51:10 a 6:08:52	32
6:08:52 a 6:26:34	18
6:26:34 a 6:44:15	28
6:44:15 a 7:01:57	19
7:01:57 a 7:19:39	15
7:19:39 a 7:37:21	13
7:37:21 a 7:55:03	10
7:55:03 a 8:12:45	2
8:12:45 a 8:30:27	4

223 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:07:48.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Swansea 2022 · seu perfil por disciplina

Você é ciclista. Bike no top 1% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 4%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Weymouth 2018	14 °C	4:37:38
IRONMAN 70.3 Weymouth 2021	18 °C	4:33:51
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	24 °C	4:52:23

No calor você perde cerca de 0,5% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Reino Unido10 provas
Alemanha1 prova
França1 prova

3 países · 12 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

12 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
jul 2026	IRONMAN 70.3 Swansea70.3 · M45-49	4:38:30	5º / 133 cat.	57º / 1.746 geral
jun 2024	IRONMAN HamburgIRONMAN · M40-44	8:55:52	14º / 366 cat.	88º / 2.333 geral
set 2022	IRONMAN WalesIRONMAN · M40-44	10:18:55	6º / 306 cat.	40º / 1.706 geral
ago 2022	IRONMAN 70.3 Swansea70.3 · M40-44	4:31:43	2º / 223 cat.	35º / 1.557 geral
set 2021	IRONMAN 70.3 Weymouth70.3 · M40-44	4:33:51	2º / 180 cat.	17º / 1.457 geral
jul 2021	IRONMAN 70.3 Staffordshire70.3 · M40-44	4:31:38	3º / 122 cat.	22º / 895 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-39	4:52:23	161º / 519 cat.	692º / 3.257 geral
set 2018	IRONMAN 70.3 Weymouth70.3 · M35-39	4:37:38	6º / 266 cat.	43º / 1.876 geral
2021	Maratona de LondresMass · M40-44	2:57:49	407º / 3.544 cat.	1.802º / 35.889 geral
2019	Maratona de LondresMass · M18-39	2:52:27	799º / 11.551 cat.	1.280º / 42.562 geral
2017	Maratona de LondresMass · M18-39	2:58:34	973º / 11.606 cat.	1.675º / 39.282 geral
2011	Maratona de LondresMass · M18-39	3:19:17	1.242º / 12.303 cat.	2.687º / 34.804 geral