Abdullah Alrefae · RankMyRace

Provas17em 11 países

Melhor 70.34:05:19Davao - Age Groups 2023

Melhor IRONMAN9:47:44Malaysia 2025

IRONMAN 70.3

11 provas · disciplinas em Davao - Age Groups 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 115 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Bike2:25:33 · 37,1 km/htop 6%: mais rápido que 94% da categoria
Corrida1:37:27 · 4:37/kmtop 3%: mais rápido que 97% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Bahrain 16	7:06:43	78º de 87 na M30-34
Colombo 18	5:39:47	36º de 79 na M30-34
Bahrain 18	4:53:37	26º de 126 na M30-34
Dubai 19	4:49:15	68º de 358 na M35-39
Liuzhou 19	4:45:20	10º de 104 na M35-39
World Championship 19	6:18:35	505º de 519 na M35-39
Oman 20	4:54:13	18º de 96 na M35-39
Oman 22	4:33:39	5º de 65 na M35-39
Davao - Age Groups 23	4:05:19	3º de 115 na M35-39
Salalah 23	4:47:37	4º de 43 na M35-39
Da Nang 25	4:18:26	1º de 280 na M40-44

Clima no dia

Davao - Age Groups 2023 (07–15h): 26,0 a 31,2 °C · sensação de até 38,6 °C · umidade 71% · vento até 16 km/h · 0,6 mm de chuva.

IRONMAN

6 provas · disciplinas em Malaysia 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 124 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:02:53 · 1:39/100mtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Bike5:13:38 · 34,4 km/htop 7%: mais rápido que 93% da categoria
Corrida3:23:20 · 4:49/kmtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Transições7:54 · −6:20 vs. medianatop 15%: mais rápido que 85% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Kalmar-Sweden 19	10:58:44	93º de 240 na M35-39
Kalmar-Sweden 22	9:56:00	28º de 201 na M35-39
Kalmar-Sweden 23	9:52:09	22º de 175 na M35-39
World Championship 24	10:34:00	194º de 303 na M40-44
Malaysia 25	9:47:44	5º de 124 na M40-44
World Championship 26	10:09:15	90º de 184 na M40-44

Clima no dia

Malaysia 2025 (07–22h): 24,2 a 31,9 °C · sensação de até 38,6 °C · umidade 71% · vento até 11 km/h · 0,5 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Bahrain 2016	IRONMAN 70.3	top 90%
IRONMAN 70.3 Colombo 2018	IRONMAN 70.3	top 46%
IRONMAN 70.3 Bahrain 2018	IRONMAN 70.3	top 21%
IRONMAN 70.3 Dubai 2019	IRONMAN 70.3	top 19%
IRONMAN 70.3 Liuzhou 2019	IRONMAN 70.3	top 10%
IRONMAN Kalmar-Sweden 2019	IRONMAN	top 39%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	IRONMAN 70.3	top 98%
IRONMAN 70.3 Oman 2020	IRONMAN 70.3	top 19%
IRONMAN 70.3 Oman 2022	IRONMAN 70.3	top 8%
IRONMAN Kalmar-Sweden 2022	IRONMAN	top 14%
IRONMAN 70.3 Davao - Age Groups 2023	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN Kalmar-Sweden 2023	IRONMAN	top 13%
IRONMAN 70.3 Salalah 2023	IRONMAN 70.3	top 10%
IRONMAN World Championship 2024	IRONMAN	top 65%
IRONMAN 70.3 Da Nang 2025	IRONMAN 70.3	top 1%
IRONMAN Malaysia 2025	IRONMAN	top 5%
IRONMAN World Championship 2026	IRONMAN	top 49%

De top 90% para top 49% em 10 anos. No triathlon, você ganha em média 4 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoDa Nang 25 · 29:051:32/100mPR
BikeDa Nang 25 · 2:18:3839,0 km/hPR
CorridaDa Nang 25 · 1:24:484:01/kmPR
TransiçõesSalalah 234:13

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoWorld Championship 24 · 1:00:441:36/100m
BikeKalmar-Sweden 23 · 5:09:5234,9 km/h
CorridaMalaysia 25 · 3:23:204:49/km
TransiçõesKalmar-Sweden 197:04

Onde você está na M40-44 · IRONMAN 70.3 Da Nang 2025

você 4:18:26

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:18:26 a 4:36:14 (você)	8
4:36:14 a 4:54:01	16
4:54:01 a 5:11:49	16
5:11:49 a 5:29:36	18
5:29:36 a 5:47:24	33
5:47:24 a 6:05:11	32
6:05:11 a 6:22:59	24
6:22:59 a 6:40:47	18
6:40:47 a 6:58:34	25
6:58:34 a 7:16:22	26
7:16:22 a 7:34:09	23
7:34:09 a 7:51:57	17
7:51:57 a 8:09:44	14
8:09:44 a 8:27:32	10

280 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:17:24.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Da Nang 2025 · seu perfil por disciplina

Você é corredor. Corrida no top 1% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 4%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Bahrain 2016	18 °C	7:06:43
IRONMAN 70.3 Liuzhou 2019	22 °C	4:45:20
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	24 °C	6:18:35
IRONMAN 70.3 Bahrain 2018	25 °C	4:53:37
IRONMAN 70.3 Dubai 2019	26 °C	4:49:15
IRONMAN 70.3 Oman 2020	26 °C	4:54:13
IRONMAN 70.3 Oman 2022	26 °C	4:33:39
IRONMAN 70.3 Salalah 2023	31 °C	4:47:37
IRONMAN 70.3 Davao - Age Groups 2023	31 °C	4:05:19
IRONMAN 70.3 Colombo 2018	32 °C	5:39:47

Você rende melhor no calor: cerca de 2,2% mais rápido por °C a mais. Com 10 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2026	18 °C	10:09:15
IRONMAN World Championship 2024	18 °C	10:34:00
IRONMAN Kalmar-Sweden 2019	19 °C	10:58:44
IRONMAN Kalmar-Sweden 2023	20 °C	9:52:09
IRONMAN Kalmar-Sweden 2022	28 °C	9:56:00
IRONMAN Malaysia 2025	32 °C	9:47:44

Você rende melhor no calor: cerca de 0,4% mais rápido por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Omã3 provas
Suécia3 provas
Barein2 provas
Estados Unidos2 provas
Emirados Árabes Unidos1 prova
China1 prova
França1 prova
Sri Lanka1 prova
Malásia1 prova
Filipinas1 prova
Vietnã1 prova

11 países · 17 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

28 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
out 2026	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M40-44	10:09:15	90º / 184 cat.	644º / 2.261 geral
nov 2025	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-44	DNS	99.999º / 492 cat.	99.999º / 3.334 geral
nov 2025	IRONMAN MalaysiaIRONMAN · M40-44	9:47:44	5º / 124 cat.	9º / 610 geral
mai 2025	IRONMAN 70.3 Da Nang70.3 · M40-44	4:18:26	1º / 280 cat.	3º / 1.478 geral
fev 2025	IRONMAN 70.3 Oman70.3 · M40-44	DNS	99.999º / 124 cat.	99.999º / 692 geral
dez 2024	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-44	DNS	99.999º / 441 cat.	99.999º / 3.087 geral
out 2024	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M40-44	10:34:00	194º / 303 cat.	996º / 2.280 geral
set 2023	IRONMAN 70.3 Salalah70.3 · M35-39	4:47:37	4º / 43 cat.	10º / 257 geral
ago 2023	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-39	DNS	99.999º / 496 cat.	99.999º / 3.322 geral
ago 2023	IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · M35-39	9:52:09	22º / 175 cat.	104º / 1.596 geral
mar 2023	IRONMAN 70.3 Davao - Age Groups70.3 · M35-39	4:05:19	3º / 115 cat.	19º / 722 geral
out 2022	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-39	DNS	99.999º / 510 cat.	99.999º / 3.553 geral
out 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M35-39	DNS	99.999º / 419 cat.	99.999º / 2.374 geral
set 2022	IRONMAN 70.3 Salalah70.3 · M35-39	DNS	99.999º / 80 cat.	99.999º / 423 geral
ago 2022	IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · M35-39	9:56:00	28º / 201 cat.	182º / 1.793 geral
ago 2022	IRONMAN KazakhstanIRONMAN · M35-39	DNS	99.999º / 121 cat.	99.999º / 498 geral
fev 2022	IRONMAN 70.3 Oman70.3 · M35-39	4:33:39	5º / 65 cat.	28º / 393 geral
ago 2021	IRONMAN HamburgIRONMAN · M35-39	DNS	99.999º / 143 cat.	99.999º / 972 geral
mar 2021	IRONMAN 70.3 Dubai70.3 · M35-39	DNS	99.999º / 184 cat.	99.999º / 1.040 geral
fev 2020	IRONMAN 70.3 Oman70.3 · M35-39	4:54:13	18º / 96 cat.	103º / 662 geral
dez 2019	IRONMAN 70.3 Bahrain70.3 · M35-39	DNS	99.999º / 178 cat.	99.999º / 1.067 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-39	6:18:35	505º / 519 cat.	3.019º / 3.257 geral
ago 2019	IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · M35-39	10:58:44	93º / 240 cat.	612º / 2.161 geral
abr 2019	IRONMAN 70.3 Liuzhou70.3 · M35-39	4:45:20	10º / 104 cat.	90º / 688 geral
fev 2019	IRONMAN 70.3 Dubai70.3 · M35-39	4:49:15	68º / 358 cat.	308º / 1.884 geral
dez 2018	IRONMAN 70.3 Bahrain70.3 · M30-34	4:53:37	26º / 126 cat.	223º / 878 geral
fev 2018	IRONMAN 70.3 Colombo70.3 · M30-34	5:39:47	36º / 79 cat.	149º / 556 geral
dez 2016	IRONMAN 70.3 Bahrain70.3 · M30-34	7:06:43	78º / 87 cat.	638º / 608 geral