Aaron Ashdown · RankMyRace

Provas16em 4 países

Melhor 70.34:14:57World Championship 2016

Melhor IRONMAN9:20:10Cairns 2021

IRONMAN 70.3

11 provas · disciplinas em World Championship 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 238 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação26:10 · 1:23/100mtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
Bike2:15:52 · 39,7 km/htop 10%: mais rápido que 90% da categoria
Corrida1:25:21 · 4:03/kmtop 18%: mais rápido que 82% da categoria
Transições7:34 · −30s vs. medianatop 32%: mais rápido que 68% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Cairns 13	4:41:55	7º de 63 na M25-29
Cairns 15	4:22:10	3º de 133 na M30-34
Sunshine Coast 15	4:16:17	10º de 192 na M30-34
Port Macquarie 15	4:21:18	2º de 93 na M30-34
Cairns 16	4:32:40	3º de 102 na M30-34
World Championship 16	4:14:57	20º de 238 na M30-34
Port Macquarie 19	4:27:22	4º de 115 na M30-34
World Championship 19	4:51:24	150º de 455 na M30-34
Western Sydney 19	4:18:37	6º de 173 na M30-34
Taupo 19	4:40:25	11º de 100 na M30-34
Sunshine Coast 24	4:26:29	16º de 135 na M35-39

Clima no dia

World Championship 2016 (07–15h): 14,2 a 21,9 °C · sensação de até 21,5 °C · umidade 49% · vento até 15 km/h · sem chuva.

IRONMAN

4 provas · disciplinas em Cairns 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 138 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação51:08 · 1:21/100mtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Bike5:03:29 · 35,6 km/htop 11%: mais rápido que 89% da categoria
Corrida3:17:37 · 4:41/kmtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
Transições7:55 · −5:01 vs. medianatop 9%: mais rápido que 91% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Cairns 14	9:44:31	7º de 72 na M25-29
Cairns 20	9:57:32	4º de 30 na M35-39
Cairns 21	9:20:10	9º de 138 na M35-39
World Championship 24	10:04:42	154º de 249 na M35-39

Clima no dia

Cairns 2021 (07–22h): 19,3 a 23,5 °C · sensação de até 22,6 °C · umidade 70% · vento até 21 km/h · 0,1 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Cairns 2013	IRONMAN 70.3	top 12%
IRONMAN Cairns 2014	IRONMAN	top 10%
IRONMAN 70.3 Cairns 2015	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2015	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2015	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Cairns 2016	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 World Championship 2016	IRONMAN 70.3	top 9%
IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2019	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	IRONMAN 70.3	top 33%
IRONMAN 70.3 Western Sydney 2019	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 Taupo 2019	IRONMAN 70.3	top 11%
IRONMAN Cairns 2020	IRONMAN	top 14%
IRONMAN Cairns 2021	IRONMAN	top 7%
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2024	IRONMAN 70.3	top 12%
IRONMAN World Championship 2024	IRONMAN	top 62%

De top 12% para top 62% em 11 anos. No triathlon, você perde em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoPort Macquarie 15 · 24:551:19/100m
BikeWorld Championship 16 · 2:15:5239,7 km/h
CorridaWorld Championship 16 · 1:25:214:03/km
TransiçõesPort Macquarie 152:48

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoCairns 21 · 51:081:21/100m
BikeCairns 21 · 5:03:2935,6 km/h
CorridaCairns 21 · 3:17:374:41/km
TransiçõesCairns 145:08

Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2015

você 4:21:18

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Faixa de tempo	Concluintes
4:21:05 a 4:33:19 (você)	6
4:33:19 a 4:45:33	9
4:45:33 a 4:57:46	8
4:57:46 a 5:10:00	8
5:10:00 a 5:22:14	12
5:22:14 a 5:34:28	15
5:34:28 a 5:46:42	12
5:46:42 a 5:58:55	11
5:58:55 a 6:11:09	3
6:11:09 a 6:23:23	0
6:23:23 a 6:35:37	2
6:35:37 a 6:47:50	2
6:47:50 a 7:00:04	3
7:00:04 a 7:12:18	2

93 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:26:06.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2015 · seu perfil por disciplina

Você é corredor. Corrida no top 2% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 6%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2019	20 °C	4:27:22
IRONMAN 70.3 Taupo 2019	22 °C	4:40:25
IRONMAN 70.3 World Championship 2016	22 °C	4:14:57
IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2015	23 °C	4:21:18
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	24 °C	4:51:24
IRONMAN 70.3 Western Sydney 2019	25 °C	4:18:37
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2024	25 °C	4:26:29

No calor você perde cerca de 0,1% do tempo por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2024	18 °C	10:04:42
IRONMAN Cairns 2021	24 °C	9:20:10
IRONMAN Cairns 2020	29 °C	9:57:32

A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Austrália13 provas
França1 prova
Nova Zelândia1 prova
Estados Unidos1 prova

4 países · 16 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

17 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
out 2024	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M35-39	10:04:42	154º / 249 cat.	706º / 2.280 geral
set 2024	IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · M35-39	4:26:29	16º / 135 cat.	96º / 1.305 geral
out 2022	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-39	DNS	99.999º / 510 cat.	99.999º / 3.553 geral
set 2021	IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · M35-39	DNF	99.999º / 107 cat.	99.999º / 1.077 geral
jun 2021	IRONMAN CairnsIRONMAN · M35-39	9:20:10	9º / 138 cat.	44º / 1.096 geral
set 2020	IRONMAN CairnsIRONMAN · M35-39	9:57:32	4º / 30 cat.	26º / 215 geral
dez 2019	IRONMAN 70.3 Taupo70.3 · M30-34	4:40:25	11º / 100 cat.	76º / 1.187 geral
nov 2019	IRONMAN 70.3 Western Sydney70.3 · M30-34	4:18:37	6º / 173 cat.	42º / 1.311 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M30-34	4:51:24	150º / 455 cat.	653º / 3.257 geral
mai 2019	IRONMAN 70.3 Port Macquarie70.3 · M30-34	4:27:22	4º / 115 cat.	8º / 1.034 geral
set 2016	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M30-34	4:14:57	20º / 238 cat.	86º / 2.576 geral
jun 2016	IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · M30-34	4:32:40	3º / 102 cat.	17º / 1.153 geral
out 2015	IRONMAN 70.3 Port Macquarie70.3 · M30-34	4:21:18	2º / 93 cat.	24º / 784 geral
set 2015	IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · M30-34	4:16:17	10º / 192 cat.	54º / 1.565 geral
jun 2015	IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · M30-34	4:22:10	3º / 133 cat.	21º / 1.157 geral
jun 2014	IRONMAN CairnsIRONMAN · M25-29	9:44:31	7º / 72 cat.	70º / 1.194 geral
jun 2013	IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · M25-29	4:41:55	7º / 63 cat.	52º / 943 geral